中醫-疲倦綜合症

中醫看疲勞綜合症

「以前瞓一覺,就會精神晒,點解呢半年來,瞓足十二個鐘都唔夠咁?日日都周身痠痛,無精神。」

有可能患上「慢性疲勞綜合症」,這是一種身體連續6個月以上 ,出現不明原因的持續性疲勞徵狀而無法恢復。目前,並沒有一個確實的病因,主要認為是因為長期工作壓力所引起。

疲勞綜合症病徵主要有,肌肉及關節疼痛、注意力減低、精神不振、體力減退等。


中醫認為此屬「虛勞」

虛勞指由於先天稟賦薄弱(如不足月出生、遺存性疾病)、後天失養(如飲食失調、休息不足) ,以及外感內傷等多種原因引起的,以臟腑功能衰退,氣血陰陽虧損,日久不覆為主要病機,以五臟虛證為主要臨床表現的多種慢性虛弱症狀的總稱。

虛勞的種類皆離不開五臟、氣血陰陽,最常見的有以下類型:

氣虛:倦怠乏力,懶言聲低,舌淡脈弱
肺:氣短自汗
脾:納差便溏
心:心悸氣短
腎:腰痛尿頻

血虛:頭暈眼花,面色不華,唇舌色淡,脈細
心:健忘失眠
肝:抽筋眼矇

陰虛:五心煩熱,潮熱盗汗、口乾、舌紅少津、苔少、脈細數
肺:乾咳咽乾
心:口舌生瘡
脾:納差舌燥
肝:耳鳴眼矇
腎:眩暈耳鳴

陽虛:倦怠嗜臥,少氣懶言,形寒肢冷,小便清長,面色淡白,舌質淡胖,脈虛弱
脾:腸鳴便溏
腎:五更泄瀉

一物五味俱備,五味子養五臟

五味子味酸,鹹,性溫,歸肺、心、腎經。斂肺滋腎,生津斂汗,澀精止瀉、寧心安神。久咳、咽乾口渴、自汗、盜汗、遺精,虛性型泄瀉、血虛失眠宜食。

顧名思義,五味子一味藥,就包含了五種味,酸、苦、辛、甘、咸,入別能入肝、心、肺、脾、腎五臟。唐代的《本草備要》說:「五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有鹹味,酸鹹為多。故專收斂肺氣而滋腎水」

《本草綱目》:酸鹹入肝而補腎,辛苦入心而補肺,甘入中宮益脾胃。所以五味子,對於各種的虛勞問題都有作用。

外感咳嗽初期、濕熱問題重者不宜。

何謂五勞七傷?原來仲有六極

隋代醫家巢元方所著的《諸病源候論・卷之三・虛勞病諸候上》:「夫虛勞者,五勞、六極、七傷是也。」其中分別描述了各種虛勞症狀特點:  

五勞

肺勞,少氣面腫,鼻不聞香臭
肝勞,面黑口苦,目視不明
心勞,健忘,大便難或溏,常發口瘡
脾勞,口有苦味,難以吞咽
腎勞,背難以俯仰,小便不利

六極

氣極,令人不欲言。
血極,令人眉髮掉落、健忘。
筋極,令人常抽筋,十指爪甲皆痛,不能長久站立。
胃極,令人出現反酸,齒痛,手足煩疼,不可長久立,懶懶的不想動。
肌極,令人變瘦、肌膚不潤澤,食而不長肉。
精極,令人少氣,髮毛掉落 ,悲傷健忘。 

七傷

脾傷:常嘆息,欲躺著不動,面色發黃
原因:大飽傷脾

肝傷:視目昏暗
原因:大怒氣逆傷肝

腎傷:腰背痛,下肢冰冷感
原因:強力舉重,久坐濕地傷腎

肺傷:少氣,咳嗽鼻鳴
原因:形寒寒飲傷肺

心傷:易驚恐,易怒 ,健忘
原因:憂愁思慮傷心

形傷:髮枯膚不潤澤
原因:風雨寒暑傷形

志傷:恍惚不樂。
原因:大恐懼,不節傷志


簡易方法抗疲勞

1. 多吃新鮮蔬果

2.食早餐

3.適量輕量運動

4.五分鐘深呼吸

5.做拔罐

6.午後少飲咖啡、濃茶

7.睡前1小時不看手機

8.少生氣

9.少食生冷、油膩、難消化的食物

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