氣鬱體質_壓力煲

中醫看氣鬱體質

甚麼是「氣鬱」?

「氣鬱」可理解為:身體的正常生理功能受抑制的狀態。

「氣」一般可分為兩方面,一方面指氣體,如「清氣」、「濁氣」,其中包括呼吸系統中主要涉及的氧氣與二氧化碳;另一方面指功能,例如中醫說「脾氣不足」,是指消化功能低下。

氣鬱體質者的有三大主要徵狀

抑鬱、情緒過敏、呼吸久暢。
其他可見徵狀:肢體疼痛、常欲嘆氣、胸滿脅痛,噫氣腹脹

氣鬱體質導致原因

過度的情緒、長期的壓力、飲食過量

氣鬱體質常見疾病

高血壓、梅核氣、脅痛、甲亢、痛經、腦鳴、小便不通、肌肉痛症等。

氣鬱體質宜食清單

薄荷、韭菜、芫荽、芥菜、玫瑰花、白蘿蔔、肉桂、丁香、陳皮、百里香、薤白、留蘭香(綠薄荷)、油菜籽、油菜、佛手、酒 香椽、芋頭、​榨菜​、芹菜

中醫對食物以四氣五味分類,四氣指「寒、熱、溫、涼」;五味指「酸、苦、甘、辛、鹹」 ,並認為「辛味,能行能散」,即有發散、行氣、行血的功效。「辛」除了指味覺上的辛辣外,亦包括具有刺激性的氣味。所以氣鬱者宜食辛味及芳香氣味之食物。


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