痰濕體質

中醫看痰濕體質

甚麼是「痰濕」?

「痰濕」指身體積累過多分泌物、水液或組織。

水份是維持生命的必須條件,人體的臟腑功能正常,所攝取的水份能正常代謝為「津液」、「血液」供給身體各部份。若臟腑功能失常,未有被消化、吸收及利用的水份,又未能及時排出體外,而成為病理產物:濕、痰。

  • 濕是潛伏的:我們看不見「濕」,但可以感覺得到,當濕重時,我們會感到身重、頭脹、不欲食等,此時病情較輕。
  • 痰是有形的:痰是可以到的,濕聚成痰,痰是由「濕」聚化而成的,好像是咽中常有痰阻感、咳嗽能吐出黏黏的痰涎,此時病情一般較重。

痰濕體質者的有三大主要徵狀

身重、易疲倦、痰涎多
其他可見徵狀:面油多 大便質爛、胸悶、口黏感、鼻鼾、飯後欲睡

痰濕體質導致原因

過食肥膩、甜食、生冷;缺少運動;長居於潮濕環境

痰濕體質常見疾病

水腫、高膽固醇、眩暈、嗜睡症、中風、肺積水、脂肪瘤(痰核)、子宮肌瘤(癥瘕)、濕疹

痰濕體質宜食清單

薏苡仁、冬瓜、南瓜、黃瓜、扁豆、紅豆、眉豆、粟米鬚、​薯仔、山藥、小米、粟米、芡實、陳皮、白蘿蔔、薑、海帶

中醫對食物以四氣五味分類,四氣指「寒、熱、溫、涼」;五味指「酸、苦、甘、辛、鹹」 。其實甘味還可細分出一種味 –「淡味」。《素問·刺法論》中:「欲令脾實,氣無滯飽,無久坐,食無太酸,無食一切生物,宜甘宜淡。」說明甘淡之味可以補脾。

  • 甘味,多見於澱粉質、葡萄糖豐富的食物,如薯仔、山藥
  • 淡味,則多見於高纖維的食物,如冬瓜、黃瓜

《素問·至真要大論》:「淡味滲泄為陽」,淡味之物能滲泄,藥性屬於陽。滲泄指排泄水濕的意思。

但是,過量食用糖度高的食物,反能損傷脾胃,助生痰濕,影響消化功能,可見口中有甜味的徵狀,中醫稱為「脾癉」。《素問·奇病論》:「夫五味入口,藏於胃,脾為之行其精氣,津液在脾,故令人口甘也。此肥美之所發也,此人必數食甘美而多肥也。肥者令人內熱,甘者令人中滿,故其氣上溢,轉為消渴。」所以痰濕體質者,可適量的增加食用味淡、甘,性平的食物


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