陰虛體質

中醫看陰虛體質

陰虛體質

甚麼是陰虛?

「陰虛」指身體處於缺水的狀態。「陰」指身體內的各種體液,包括組織液、血液、淚水等,以供應營養滋潤身體各部份。

陰虛體質的三大主要徵狀

口乾、潮熱盗汗、手足心熱。其他可見徵狀:低熱、身體消瘦、聲音嘶啞、咳痰帶血等。


陰虛體質的導致原因:

睡眠不足、少飲水、多食辛辣煎炸食物、感冒。


陰虛體質的常見疾病:

糖尿病、更年期綜合症、皮膚瘙癢、躁鬱病、口瘡、胃部隱痛、飛蚊症、腸躁症等

陰虛體質的宜食清單

芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、大白菜、黑木耳、雪耳、豆腐、甘蔗、梨、桃膠、西瓜、黃瓜、百合、山藥、墨魚、水魚、鮑魚、蟹 、牛奶、牡蠣、蜆、海蜇、鴨肉、豬皮

中醫之四氣五味

中醫對食物以四氣五味分類,四氣指「寒、熱、溫、涼」;五味指「酸、苦、甘、辛、鹹」 ,並認為「酸甘化陰」,即酸味、甘味同能益陰生津。而氣屬寒涼的食物多為水份含量多、低脂、低熱量,有助補充水液。所以陰虛體質者,可適量偏食寒涼、味酸及味甘的食物。


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