暗瘡

中醫看暗瘡

暗瘡之六大類型

暗瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症。現代的病因多以細菌感染、內分泌失衡所導致。而以中醫角度,痤瘡的常見証型可分為五大類,皆有不同的成因。

  • 肺熱:痤瘡多於鼻周圍出現,伴有口鼻乾燥
    成因:素有呼吸系統疾患,外感風邪
  • 胃熱:多伴多食易飢,口氣重,大便秘結
    成因:常食肥膩、辛辣、煎炸之品
  • 血熱:多伴面部泛紅,微血管擴張的情況,煩躁、經量偏多
    病因:工作壓力大、外感熱邪
  • 熱毒:暗瘡形狀偏大,周圍會有較明顯的紅腫、疼痛,膿疱消退後,常遺留凹陷性小瘢痕
    成因:皮膚清潔不足,長期處於空氣混濁的地方
  • 濕毒血瘀:出現結節囊腫、瘡色暗紅,皮膚泛油,局部紅腫疼痛。
    病因:平虛脾虛致濕重,長期處於空氣混濁的地方
  • 陰虛內熱:痤瘡多於下頜部、頸部出現,與月經週經相關。
    成因:素有月經失調問題,休息不足,熬夜

熱毒型的暗瘡可多食莧菜!

經常飲食辛辣、油膩,而出現面油多,皮疹紅腫疼痛,有膿頭,伴有口臭、便秘等。這種情況形成的暗瘡,多因濕熱有關,很適合食用能清熱解毒的莧菜呢!

《本草經集注》指出莧菜味甘,性微寒,歸大腸、小腸,能清熱解毒,利尿除濕,通大便。若出現痢疾膿血,濕熱腹瀉、腸燥便秘、小便熱澀,宜食。若有消化不良、胃脹或大便溏瀉者,則不宜進食。

莧菜為莧科草本植物莧(Amaranthus mangostanusL.)的莖葉。
它又稱經莧、赤莧、紫莧。
清熱解毒,利尿除濕,通大便

馬齒莧馬齒莧為馬齒莧科草本植物馬齒莧(PortulacaoleraceaL.)的莖葉。
它又稱馬莧菜、長命菜。
清熱解毒、涼血止痢、利尿除濕、通大便

【食療推介】濕熱型暗瘡適用!

涼拌二莧

  • 材料:鮮莧菜150克,鮮馬齒莧150克,鹽、香醋適量
  • 做法:
  1. 將兩款蔬菜去根,洗淨
  2. 分別用開水焯至八成熟
  3. 撈出,浸入冷水中10分鐘
  4. 取出去水,切段
  5. 加入鹽、香醋後,拌勻即可

防暗瘡五要點

  • 保持衛生
    溫水洗臉,護膚品、潔膚品盡量選擇天然,不含添加物的,徹底清潔洗淨臉上洗面乳或卸妝乳的殘留物,忌自行用手擠壓。
    *使用熱水洗臉,會刺激皮脂腺分泌得更快;而用冷水洗臉則無法清潔毛孔中的油脂,更容易發炎形成痘痘,最好使用與體溫相仿的溫水洗臉最好。
  • 飲食控制 
    少吃辛辣、油膩、甜味、「發物」,如蝦、蟹。
    多吃水果蔬菜,多飲水,保持大便通暢。
    *「發物」可理解為易引起過敏的食物
  • 放鬆心情
    盡可能減少壓力,保持充足休息
  • 環境因素
    減少曬太陽,防煙塵
    避免過冷、過熱、過濕環境
  • 定時保濕
    皮膚過於乾燥時,失去皮脂的保護,反而能令暗瘡情惡化。

有暗瘡不要食蝦蟹

除了煎炸、辛辣、高糖的食品外,在暗瘡的爆發期究竟可以進食蝦蟹嗎?

蝦蟹也是中醫常提及的「發物」。「發物」到㡳是甚麼呢?「發物」指特別容易誘發或加重疾病的食物。「發物」一般多為有明顯屬性的食物,如辛熱、苦寒、黏膩、難消化、及致敏性的。

「發物列表」

  • 生熱發物:酒、蔥、生薑、韭、辣椒、花椒、羊肉、牛肉等
    忌食人群:實熱體質、陽氣上亢、陰虛內熱者;普遍人群忌夏季食用。
  • 動風發物:魚、蝦蟹、雞肉、鵝肉、蘑菇、茄子、雞蛋等
    忌食人群:蕁麻疹、濕疹、瘡癰疔癤、中風患者
  • 積冷發物:冬瓜、莧菜、萵荀、雪梨、西瓜、柿子等生冷水果
    忌食人群:脾胃虛寒、寒性體質、陽虛者。
  • 助濕發物:糯米、肥肉、麵食、花膠、糖等。
    忌食人群:脾胃虛弱者、痰濕體質。
  • 氣滯發物:芡實、豆類、芋頭、薯類、蓮子等。
    忌食人群:脾胃虛弱者,痛症、癥瘕腫塊、胸悶患者。
  • 動血發物:辣椒、羊肉、胡椒、菠菜、酒
    忌食人群:陰虛實熱者、有出血疾患、瘡瘍、腫瘤、痔瘡患者

有認為蝦蟹蛋白質高,反對傷口癒合有好處,進食蝦蟹後的反應或因人而異。相信可以理解「發物」蝦、蟹,因含有易於引起過敏的異蛋白。一般體質虛弱或是過敏性體質的人群,最好也盡量在生暗瘡的時候戒口一下。

何為「肺生皮毛」?

肺同皮膚、毛髮有甚麼關係呢❓

《素問·陰陽應象大論》有「肺生皮毛」之說,意思皮毛由肺的精氣所生養。

肺臟通過它的宣發作用把水份、津液、營養輸佈於「皮毛」,即是全身皮膚、肌肉。

肺臟就好像一棵植物的根部一樣,透過傳輸土壤中的養份到植物的各部份。而當中也泛及呼吸作用。如土壤水份過多,令根部缺氧,就使養份運輸出障礙,而使莖葉生長不良,甚至壞死。這樣的取類比象,可較易理解肺與皮毛之間的關係。

肺臟出現問題,對我有甚麼影響呢❓

當肺系統出現問題,影響其宣發作用。當肺氣虛弱,易出現敏感性皮膚的問題,如乾燥、痕癢的症狀。而當出現肺氣鬱結,則易見色斑、皮膚暗啞。當氣鬱化火時,火熱循肺經熏蒸肌膚,即所謂的「肺熱熏蒸」,而誘發不同種類的皮膚問題,如痤瘡、酒渣鼻。

《醫宗金鑑·肺風粉刺》論述較詳,如「此證由肺經血熱而成。每發於面鼻,起碎疙瘩,形如黍屑,色赤腫痛,破出白粉汁。日久皆成白屑。宜內服枇杷清肺飲,外敷顛倒散,緩緩自收功也。」

怎樣才可以養好皮膚好呢❓

從中醫角度來說,「肺」也是一大重點。所以要皮膚健康,要根據症狀,適當的補肺氣、理肺氣及清肺氣。

  1. 肺虛者,多見氣不足感、面色恍白,可以多食補肺氣之食材。
    ✅補肺氣:黃芪、黨參、白豆、白木耳、山藥
  2. 肺氣鬱結者,多見情縮抑鬱、呼吸不暢,日久則見色斑,宜多食理氣之食材✅理肺氣:陳皮、青皮、薤白(蕎頭)、佛手
  3. 肺熱者,多見皮膚乾燥、口氣重,宜多食清肺之食材。
    ✅清肺熱:百合、蓮藕、枇杷、荸薺、無花果

🔸若然病程日久,皮膚問題嚴重,經常反覆發作,則宜求診處理。

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