中醫看暗瘡
暗瘡之六大類型
暗瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症。現代的病因多以細菌感染、內分泌失衡所導致。而以中醫角度，痤瘡的常見証型可分為五大類，皆有不同的成因。
- 肺熱：痤瘡多於鼻周圍出現，伴有口鼻乾燥
成因：素有呼吸系統疾患，外感風邪 - 胃熱：多伴多食易飢，口氣重，大便秘結
成因：常食肥膩、辛辣、煎炸之品 - 血熱：多伴面部泛紅，微血管擴張的情況，煩躁、經量偏多
病因：工作壓力大、外感熱邪 - 熱毒：暗瘡形狀偏大，周圍會有較明顯的紅腫、疼痛，膿疱消退後，常遺留凹陷性小瘢痕
成因：皮膚清潔不足，長期處於空氣混濁的地方 - 濕毒血瘀：出現結節囊腫、瘡色暗紅，皮膚泛油，局部紅腫疼痛。
病因：平虛脾虛致濕重，長期處於空氣混濁的地方 - 陰虛內熱：痤瘡多於下頜部、頸部出現，與月經週經相關。
成因：素有月經失調問題，休息不足，熬夜
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熱毒型的暗瘡可多食莧菜！
經常飲食辛辣、油膩，而出現面油多，皮疹紅腫疼痛，有膿頭，伴有口臭、便秘等。這種情況形成的暗瘡，多因濕熱有關，很適合食用能清熱解毒的莧菜呢！
《本草經集注》指出莧菜味甘，性微寒，歸大腸、小腸，能清熱解毒，利尿除濕，通大便。若出現痢疾膿血，濕熱腹瀉、腸燥便秘、小便熱澀，宜食。若有消化不良、胃脹或大便溏瀉者，則不宜進食。
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莧菜為莧科草本植物莧（Amaranthus mangostanusL.）的莖葉。
它又稱經莧、赤莧、紫莧。
清熱解毒，利尿除濕，通大便
馬齒莧馬齒莧為馬齒莧科草本植物馬齒莧（PortulacaoleraceaL.）的莖葉。
它又稱馬莧菜、長命菜。
清熱解毒、涼血止痢、利尿除濕、通大便
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【食療推介】濕熱型暗瘡適用！
涼拌二莧
- 材料：鮮莧菜150克，鮮馬齒莧150克，鹽、香醋適量
- 做法：
- 將兩款蔬菜去根，洗淨
- 分別用開水焯至八成熟
- 撈出，浸入冷水中10分鐘
- 取出去水，切段
- 加入鹽、香醋後，拌勻即可
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預防暗瘡五要點
- 保持衛生
溫水洗臉，護膚品、潔膚品盡量選擇天然，不含添加物的，徹底清潔洗淨臉上洗面乳或卸妝乳的殘留物，忌自行用手擠壓。
*使用熱水洗臉，會刺激皮脂腺分泌得更快；而用冷水洗臉則無法清潔毛孔中的油脂，更容易發炎形成痘痘，最好使用與體溫相仿的溫水洗臉最好。 - 飲食控制
少吃辛辣、油膩、甜味、「發物」，如蝦、蟹。
多吃水果蔬菜，多飲水，保持大便通暢。
*「發物」可理解為易引起過敏的食物 - 放鬆心情
盡可能減少壓力，保持充足休息
- 環境因素
減少曬太陽，防煙塵
避免過冷、過熱、過濕環境 - 定時保濕
皮膚過於乾燥時，失去皮脂的保護，反而能令暗瘡情惡化。
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有暗瘡不要食蝦蟹
除了煎炸、辛辣、高糖的食品外，在暗瘡的爆發期究竟可以進食蝦蟹嗎？
蝦蟹也是中醫常提及的「發物」。「發物」到㡳是甚麼呢？「發物」指特別容易誘發或加重疾病的食物。「發物」一般多為有明顯屬性的食物，如辛熱、苦寒、黏膩、難消化、及致敏性的。
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「發物列表」
- 生熱發物：酒、蔥、生薑、韭、辣椒、花椒、羊肉、牛肉等
忌食人群：實熱體質、陽氣上亢、陰虛內熱者；普遍人群忌夏季食用。 - 動風發物：魚、蝦蟹、雞肉、鵝肉、蘑菇、茄子、雞蛋等
忌食人群：蕁麻疹、濕疹、瘡癰疔癤、中風患者 - 積冷發物：冬瓜、莧菜、萵荀、雪梨、西瓜、柿子等生冷水果
忌食人群：脾胃虛寒、寒性體質、陽虛者。 - 助濕發物：糯米、肥肉、麵食、花膠、糖等。
忌食人群：脾胃虛弱者、痰濕體質。 - 氣滯發物：芡實、豆類、芋頭、薯類、蓮子等。
忌食人群：脾胃虛弱者，痛症、癥瘕腫塊、胸悶患者。 - 動血發物：辣椒、羊肉、胡椒、菠菜、酒
忌食人群：陰虛實熱者、有出血疾患、瘡瘍、腫瘤、痔瘡患者
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有認為蝦蟹蛋白質高，反對傷口癒合有好處，進食蝦蟹後的反應或因人而異。相信可以理解「發物」蝦、蟹，因含有易於引起過敏的異蛋白。一般體質虛弱或是過敏性體質的人群，最好也盡量在生暗瘡的時候戒口一下。
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何為「肺生皮毛」？
肺同皮膚、毛髮有甚麼關係呢❓
《素問·陰陽應象大論》有「肺生皮毛」之說，意思皮毛由肺的精氣所生養。
肺臟通過它的宣發作用把水份、津液、營養輸佈於「皮毛」，即是全身皮膚、肌肉。
肺臟就好像一棵植物的根部一樣，透過傳輸土壤中的養份到植物的各部份。而當中也泛及呼吸作用。如土壤水份過多，令根部缺氧，就使養份運輸出障礙，而使莖葉生長不良，甚至壞死。這樣的取類比象，可較易理解肺與皮毛之間的關係。
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肺臟出現問題，對我有甚麼影響呢❓
當肺系統出現問題，影響其宣發作用。當肺氣虛弱，易出現敏感性皮膚的問題，如乾燥、痕癢的症狀。而當出現肺氣鬱結，則易見色斑、皮膚暗啞。當氣鬱化火時，火熱循肺經熏蒸肌膚，即所謂的「肺熱熏蒸」，而誘發不同種類的皮膚問題，如痤瘡、酒渣鼻。
《醫宗金鑑·肺風粉刺》論述較詳，如「此證由肺經血熱而成。每發於面鼻，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤腫痛，破出白粉汁。日久皆成白屑。宜內服枇杷清肺飲，外敷顛倒散，緩緩自收功也。」
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怎樣才可以養好皮膚好呢❓
從中醫角度來說，「肺」也是一大重點。所以要皮膚健康，要根據症狀，適當的補肺氣、理肺氣及清肺氣。
- 肺虛者，多見氣不足感、面色恍白，可以多食補肺氣之食材。
✅補肺氣：黃芪、黨參、白豆、白木耳、山藥 - 肺氣鬱結者，多見情縮抑鬱、呼吸不暢，日久則見色斑，宜多食理氣之食材✅理肺氣：陳皮、青皮、薤白（蕎頭）、佛手
- 肺熱者，多見皮膚乾燥、口氣重，宜多食清肺之食材。
✅清肺熱：百合、蓮藕、枇杷、荸薺、無花果
?若然病程日久，皮膚問題嚴重，經常反覆發作，則宜求診處理。
