中醫看疲勞綜合症
「以前瞓一覺，就會精神晒，點解呢半年來，瞓足十二個鐘都唔夠咁？日日都周身痠痛，無精神。」
有可能患上「慢性疲勞綜合症」，這是一種身體連續6個月以上 ，出現不明原因的持續性疲勞徵狀而無法恢復。目前，並沒有一個確實的病因，主要認為是因為長期工作壓力所引起。
疲勞綜合症病徵主要有，肌肉及關節疼痛、注意力減低、精神不振、體力減退等。
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中醫認為此屬「虛勞」
虛勞指由於先天稟賦薄弱（如不足月出生、遺存性疾病）、後天失養（如飲食失調、休息不足） ，以及外感內傷等多種原因引起的，以臟腑功能衰退，氣血陰陽虧損，日久不覆為主要病機，以五臟虛證為主要臨床表現的多種慢性虛弱症狀的總稱。
虛勞的種類皆離不開五臟、氣血陰陽，最常見的有以下類型：
氣虛：倦怠乏力，懶言聲低，舌淡脈弱
肺：氣短自汗
脾：納差便溏
心：心悸氣短
腎：腰痛尿頻
血虛：頭暈眼花，面色不華，唇舌色淡，脈細
心：健忘失眠
肝：抽筋眼矇
陰虛：五心煩熱，潮熱盗汗、口乾、舌紅少津、苔少、脈細數
肺：乾咳咽乾
心：口舌生瘡
脾：納差舌燥
肝：耳鳴眼矇
腎：眩暈耳鳴
陽虛：倦怠嗜臥，少氣懶言，形寒肢冷，小便清長，面色淡白，舌質淡胖，脈虛弱
脾：腸鳴便溏
腎：五更泄瀉
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一物五味俱備，五味子養五臟
五味子味酸，鹹，性溫，歸肺、心、腎經。斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉、寧心安神。久咳、咽乾口渴、自汗、盜汗、遺精，虛性型泄瀉、血虛失眠宜食。
顧名思義，五味子一味藥，就包含了五種味，酸、苦、辛、甘、咸，入別能入肝、心、肺、脾、腎五臟。唐代的《本草備要》說：「五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味，酸鹹為多。故專收斂肺氣而滋腎水」
《本草綱目》：酸鹹入肝而補腎，辛苦入心而補肺，甘入中宮益脾胃。所以五味子，對於各種的虛勞問題都有作用。
外感咳嗽初期、濕熱問題重者不宜。
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何謂五勞七傷？原來仲有六極
隋代醫家巢元方所著的《諸病源候論・卷之三・虛勞病諸候上》：「夫虛勞者，五勞、六極、七傷是也。」其中分別描述了各種虛勞症狀特點：
五勞
肺勞，少氣面腫，鼻不聞香臭
肝勞，面黑口苦，目視不明
心勞，健忘，大便難或溏，常發口瘡
脾勞，口有苦味，難以吞咽
腎勞，背難以俯仰，小便不利
六極
氣極，令人不欲言。
血極，令人眉髮掉落、健忘。
筋極，令人常抽筋，十指爪甲皆痛，不能長久站立。
胃極，令人出現反酸，齒痛，手足煩疼，不可長久立，懶懶的不想動。
肌極，令人變瘦、肌膚不潤澤，食而不長肉。
精極，令人少氣，髮毛掉落 ，悲傷健忘。
七傷
脾傷：常嘆息，欲躺著不動，面色發黃
原因：大飽傷脾
肝傷：視目昏暗
原因：大怒氣逆傷肝
腎傷：腰背痛，下肢冰冷感
原因：強力舉重，久坐濕地傷腎
肺傷：少氣，咳嗽鼻鳴
原因：形寒寒飲傷肺
心傷：易驚恐，易怒 ，健忘
原因：憂愁思慮傷心
形傷：髮枯膚不潤澤
原因：風雨寒暑傷形
志傷：恍惚不樂。
原因：大恐懼，不節傷志
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簡易方法抗疲勞
1. 多吃新鮮蔬果
2.食早餐
3.適量輕量運動
4.五分鐘深呼吸
5.做拔罐
6.午後少飲咖啡、濃茶
7.睡前1小時不看手機
8.少生氣
9.少食生冷、油膩、難消化的食物
