濕熱體質_爐火

中醫看濕熱體質

甚麼是「濕熱」?

「濕熱」可以理解為身體傾向或處於慢性發炎的狀態。

當人體的臟腑功能正常,所攝取的水份能正常代謝為「津液」、「血液」供給身體各部份。若臟腑功能失常,未有被消化、吸收及利用的水份,又未能及時排出體外,而成為病理產物:濕、痰。當濕、痰問題長期不處理,或加上多食煎炸、辛辣食物、長居於高溫環境,就可慢慢轉化為濕熱體質。

濕熱體質者的有三大主要徵狀

口氣、面油多、畏熱
其他可見徵狀:煩躁 大便質爛、氣味重或質硬難排、口苦、易患皮膚問題,如暗瘡、濕疹。

導致濕熱體質的原因

過食肥膩、煎炸、辛辣;長居於潮濕、溫度高的環境

濕熱體質常見疾病

濕疹、腸胃炎、痛風、口氣、尿道炎、痤瘡、汗疱疹、帶狀疱疹、牙齦炎等

濕熱體質宜食清單

苦瓜、蓮藕、青瓜、綠豆、菊花、綠茶、芹菜、薏苡仁、蓮子、茯苓、赤小豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、莧菜、番茄等

中醫對食物以四氣五味分類,四氣指「寒、熱、溫、涼」;五味指「酸、苦、甘、辛、鹹」 

一般而言,苦味之物,具有清熱、祛火等作用;淡味之物能滲泄(排泄水濕)。所以痰熱體質者,可適量的增加食用味淡 苦,性質偏涼的食物


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