中醫看痰濕體質
甚麼是「痰濕」？
「痰濕」指身體積累過多分泌物、水液或組織。
水份是維持生命的必須條件，人體的臟腑功能正常，所攝取的水份能正常代謝為「津液」、「血液」供給身體各部份。若臟腑功能失常，未有被消化、吸收及利用的水份，又未能及時排出體外，而成為病理產物：濕、痰。
- 濕是潛伏的：我們看不見「濕」，但可以感覺得到，當濕重時，我們會感到身重、頭脹、不欲食等，此時病情較輕。
- 痰是有形的：痰是可以到的，濕聚成痰，痰是由「濕」聚化而成的，好像是咽中常有痰阻感、咳嗽能吐出黏黏的痰涎，此時病情一般較重。
痰濕體質者的有三大主要徵狀
身重、易疲倦、痰涎多
其他可見徵狀：面油多 大便質爛、胸悶、口黏感、鼻鼾、飯後欲睡
痰濕體質導致原因
過食肥膩、甜食、生冷；缺少運動；長居於潮濕環境
痰濕體質常見疾病
水腫、高膽固醇、眩暈、嗜睡症、中風、肺積水、脂肪瘤（痰核）、子宮肌瘤（癥瘕）、濕疹
痰濕體質宜食清單
薏苡仁、冬瓜、南瓜、黃瓜、扁豆、紅豆、眉豆、粟米鬚、薯仔、山藥、小米、粟米、芡實、陳皮、白蘿蔔、薑、海帶
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中醫對食物以四氣五味分類，四氣指「寒、熱、溫、涼」；五味指「酸、苦、甘、辛、鹹」 。其實甘味還可細分出一種味 –「淡味」。《素問·刺法論》中：「欲令脾實，氣無滯飽，無久坐，食無太酸，無食一切生物，宜甘宜淡。」說明甘淡之味可以補脾。
- 甘味，多見於澱粉質、葡萄糖豐富的食物，如薯仔、山藥
- 淡味，則多見於高纖維的食物，如冬瓜、黃瓜
《素問·至真要大論》：「淡味滲泄為陽」，淡味之物能滲泄，藥性屬於陽。滲泄指排泄水濕的意思。
但是，過量食用糖度高的食物，反能損傷脾胃，助生痰濕，影響消化功能，可見口中有甜味的徵狀，中醫稱為「脾癉」。《素問·奇病論》：「夫五味入口，藏於胃，脾為之行其精氣，津液在脾，故令人口甘也。此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也。肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。」所以痰濕體質者，可適量的增加食用味淡、甘，性平的食物。
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